「〇〇をしなければならない」「〇〇でなければいけない」
疲れているときは問題点や良くないことばかりに注目しがち。

そんなときは立ち止まって
実際にできていることやうまくいっていることに注意を向けましょう。
考え方やものの見方を少し変えてみるだけで、気持ちが少し楽になることがあります。