月: 2025年8月

呼吸でリラックス

 

気持ちが落ち着かないときは深呼吸がおすすめ。

 

4秒吸って、4秒止めて、8秒吐くだけで心が和らぎます。

 

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季節の健康ポイント

 

朝晩の気温差が大きい時期です。

 

体を冷やさない服装と、睡眠リズムを意識しましょう。

 

体調を崩しやすい時期こそ、休息を大切にしてください。

 

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